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第3章（第1页）

最后，王指导还宣布：“每天下午，多加一个小时体能课。21天的集训希望能够帮到大家，祝你们未来取得一个好成绩，散会！”

顾染回到宿舍，这个时间段他的三位师兄都在训练，他默默地去阳台取来扫帚和拖把，把宿舍卫生搞好。

倒完垃圾回来，他这才一屁股坐在书桌前开始思考。

今天上午半小时的准备活动都让他有点不适应，更何况下午还有一个小时体能训练，强度只会更大。

顾染翻出一本习题集，一边做题，一边思考。

他把所有困难都在脑子里罗列了一遍，归根结底有两个：第一，起床时间太早了。第二，体能是他目前为止面临的最大难题。

可他既然已经来到这里，就没有打退堂鼓的道理。

他从小就是个卷王，一旦决定要做什么事，就会做到底，从不会半途而废。

“快十二点了，你怎么没去吃饭？”听到说话声，顾染向门口看去，是高梓逸回来了。

“我没留意时间。”顾染又低下头在卷子上写答案，“最后还有两道大题，做完就去。”

高梓逸走到他的书桌前看了一眼：“你在做什么？”

“奥数。”顾染头也不抬，“心情不好，做做题缓解一下。”

高梓逸看看卷子又看看他：“第一次听说，做数学题能缓解心情。”

两道大题顾染几分钟就搞定了，解题的每一个步骤思路清晰，逻辑严谨，字写得漂亮，卷面也很干净。

“走吧，吃饭。”高梓逸拉了他一把，“为什么心情不好，跟师兄说说。”

顾染就把上午开会的事情跟他说了说：“倒也没什么，就是觉得自己运气比较好。”

高梓逸温柔的笑了笑：“我记得我刚来省队的时候也这样，熬过去就好了。”

顾染觉得他看起来就像是个很能吃苦的人，身上有一种质朴的气息：“师兄是怎么熬过来的呢？”

高梓逸又笑了笑：“其实，这里的日子对我来说并不算煎熬。”

说到这里，高梓逸便没再往下继续。顾染也大致明白了他的意思，便不再往下问。

体能测试一共分四个部分，柔韧素质、灵敏素质和耐力素质、综合力量素质。

第一部分柔韧素质包括三个动作：坐位体前屈、蛙式拉伸、坐位侧压腿，在要求的标准姿势下静止30秒。

这对于顾染来说倒不是什么难事，他的柔韧性一向很好，加上年纪小，完成起来倒是很轻松。

第二部分灵敏素质也包括三个动作：半蹲式疾跑、侧身往返跑、灵敏转体。

这些需要配合裁判口令考验运动员身体的反应能力。顾染身高比同龄人矮，身材也偏单薄，是典型的小灵快选手，灵敏素质测试于他而言也不是什么大问题。

前面两项，按照组委会给出的标准，顾染全都可以拿满分。

难就难在第三部分耐力素质和第四部分的综合力量素质。其中包括高抬腿跑、滑冰姿势-协调性、滑冰姿势-分并腿、静蹲、仰卧起坐、跪姿俯卧撑、背肌……一共七个动作，每个都有一定的时间要求，是对身体耐力和肌肉力量的考验。

一开始，顾染做完三分钟的高抬腿跑已经是满头大汗，紧接着又是三分钟滑冰姿势-协调性，这需要保持滑冰姿势，协调摆臂，收腿，支撑平稳。比高抬腿难度更大，更耗费体能。